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サンサンデリ自慢のローファット弁当のコンセプト
『ＰＦＣバランス』についてご紹介します💁‍♀️
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PFCバランスとは、摂取カロリーのうち三大栄養素の
P＝たんぱく質、F＝脂質（脂肪）、C＝炭水化物が
どれくらいの割合で占めるかを示した比率のことです。

ちなみに五大栄養素となると
これにビタミン、ミネラルが入ります。
いうまでもなく果物や野菜も大切な食材になります。

ローファット弁当では筋肉をつくるたんぱく質を
しっかりと取りつつ、脂質を抑え、エネルギーを取り入れることで、脂肪燃焼を促しながら、筋肉量の維持を狙います。

具体的な方法としてはすべての種類のお弁当を、
1食あたり450ｋcal以下に抑え、PFCバランスを
Ｐ(たんぱく質)：30％、Ｆ(脂質)：10％、
Ｃ(炭水化物)：60％としています。
炭水化物が60%と多く感じるかもしれませんが、
1食あたりのカロリーが450kcal以下ですので
ご安心ください。

このＰＦＣバランスを1食あたりで実現するには、
しっかりとした栄養素のコントロールが重要です。

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