サンサンデリについて

近年、「ボディメイク」に励む方が増えています。ただ単に体重を落とすだけのダイエットではなく、自分の理想とするボディライン、美しい身体づくりに取り組む人たちです。
体重を落とすことだけを目的としたダイエットでは、運動と共にハードな食事制限を行いがちです。ハードな食事制限では短期間で体重を落とすことが可能ですが、体重が落ちる反面、筋肉まで落ちて貧相で不健康な体つきになってしまう可能性があるため、注意しなくてはなりません。そして筋肉が落ちてしまった身体では、リバウンドしやすい身体となります。ボディラインを自分の理想に近づけるためには、ただ体重を落とすのではなく、筋肉量を極力維持し、脂肪を減らすイメージです。
筋肉は、基礎代謝をあげ、脂肪を燃焼しやすくします。体重は軽くなりにくいですが、ひと目で引きしまった印象となります。筋肉を維持し、脂肪を減らすことが理想的なボディラインづくりには大変重要と言えるでしょう。
リバウンドしにくく健康的な身体づくりを、生活習慣の食事に取り入れてほしい。
これがサンサンデリのローファット弁当のコンセプトです。

筋肉量を極力維持し、脂肪を落とした引き締まった身体づくりには、身体を構成する栄養素を考えなくてはなりません。筋肉の合成には、たんぱく質や糖質をはじめ、脂質、ビタミン、ミネラルなどが必要です。ダイエットでは糖や脂質はとらないことが優先されがちですが、ボディメイクでは適正量にコントロールすることが重要です。ローファット弁当を食事に取り入れて、野菜などでビタミン、ミネラルなどを補うことでボディメイクに適した栄養バランスを摂取することが可能です。毎日でも飽きのこない食事を楽しんでいただくために、7種類のお弁当を1SETで用意いたしました。

PFCバランスとは摂取カロリーのうち三大栄養素の「P＝たんぱく質」「F=脂質（脂肪）」「C=炭水化物」がどれくらいの割合で占めるかを示した比率のことです。ちなみに五大栄養素となるとこれにビタミン、ミネラルが入ります。いうまでもなく果物や野菜も大切な食材になります。
ローファット弁当では筋肉をつくるたんぱく質をしっかりと取りつつ、脂質を抑え、エネルギーを取り入れることで脂肪燃焼を促しながら、筋肉量の維持を狙います。
　具体的な方法としてはすべての種類のお弁当を、1食あたり450ｋcal以下に抑え、PFCバランスをＰ（たんぱく質）：30％　Ｆ（脂質）：10％　Ｃ（炭水化物）：60％としています。炭水化物が60%と多く感じるかもしれませんが、1食あたりのカロリーが450kcal以下ですのでご安心ください。このＰＦＣバランスを1食あたりで実現するには、しっかりとした栄養素のコントロールが重要です。1食ごとにこの数値を実現しておりますので、どのメニューから食べていただいても問題ありません。気軽に毎日の食事に取り入れてください。

ローファットについて

ローファットとは主に、低脂肪の食品を意味しています。

この『ローファット』に着目し、脂質の摂取を抑えた食事をする減量方法がローファットダイエットです。
三大栄養素である、たんぱく質・脂質・糖質の中から最もカロリーの高い脂質の摂取を減らすことで、カロリー摂取量が抑えられ、体重が緩やかに減少していくので、リバウンドしにくいのが特徴です。

脂質は私たちの身体に欠かせない栄養素でもありますが、カロリーが高いのが難点です。
適度に脂質を取入れながら摂取量を抑える事で、体重を減らしていく事を目的としています。

ローファットダイエット中は、肉・魚・鶏卵などの動物性の食品など高たんぱく質のものと、脂肪分と取り除いたり脂質の少ない食品を選びながら食べるのがおすすめです。
身体作りに欠かせない栄養素をバランス良く摂取しながら、体重をゆっくりと絞り、トレーニングで筋肉を育てたい方にも有効です。